
Free your shoulders | 18 Mai 2019
Uhrzeit: 10:00 – 16:00 Uhr
Max. 12 Teilnehmer
Du hast ständig Schulter- und Nackenverspannungen? Deine Schultern sind steif und schränken Deine Beweglichkeit im Oberkörper ein? Lerne in diesem Workshop effiziente Übungen kennen, die Deine Schulterbeweglichkeit fördern. Hier erfährst Du, wie Du aktuelle Beschwerden selbst lösen und zukünftig vorbeugen kannst. Yoga mit therapeutischen Ansatz – für ein sicheres und schmerzfreies üben.
Ablauf:
- 90 minutigen Yogaflow mit Fokus Schulteröffnung
- Pause mit Snacks & Tee
- Einführung Aufbau des Schultergelenks und dazugehörige Muskeln (Keine Angst, es ist kein Anatomie Studium. Du lernst das, was für Dich im Alltag wichtig ist)
- Übungen (dehnen & stärken) für Zuhause
Pranayama, die Yoga Atmung – lerne mehr darüber im Yoga Workshop